安佐南区の整体、マッサージ
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タグ : 身体通信

ダルビッシュ、ユーチューバーになる

日本で1番資産があるユーチューバーが誕生です これからトレーニングやいろいろ動画をあげてくれるみたいなので野球好きとしてはたまらねえチャンネルになることを期待してます ちなみにダル同い年です

7時間睡眠

みなさんは何時間寝ますか? 生活リズムが一緒だと自ずと睡眠時間も毎日同じかと思います。 中には3時間でよかったり、10時間寝ないとダメ ひとそれぞれです そんな中興味深い記事を見つけました 7時間睡眠がもっとも長生きでき …

歩いてWAON貯まるって言うけど

これ。 8000歩を歩いて1ポイントって なかなかたまらん気がする笑 世の中甘くないですね(^_^;) けどポケモンGOするよりかはいいと思います

肩甲骨はがし

これ見て勉強します よりスッキリ感出せるよーに頑張ります さっそくやってみました #整体千鳥 #広島#安佐南区 #マッサージ #肩こり #西原 #祇園 整体千鳥さん(@chidori0226)が投稿した写真 &#8211 …

ギックリ首

ギックリ首 寒くなってきて身体が冷えることが多くなってきました 血流が悪くと起こることとして、ギックリ首があります 疲労物質が溜まると筋肉が硬くなり、ちょっとした衝撃で筋肉が損傷しやすくなります よく言うぎっくり腰も同じ …

ほどほどの運動とある程度の筋力

記事はこちらから↓ http://npx.me/WG9M/QjyN  食事も運動に関しては取り過ぎ、やり過ぎというのは良くないですね 血流を良くする事 やはり大事なのかなと思います    

眼精疲労〜治療法と目に良い栄養素を含む食べ物

眼精疲労の原因として一般的なのは長時間のパソコンなどが考えられますが、栄養不足やストレスなども考えられます 治療と平行して目に良い食品や栄養素を積極的に摂取し、根本的に眼精疲労を改善し、同じ症状を繰り返さないように予防し …

肩こりのツボ

肩こりに効くとされるツボを紹介していきます。自分で押しやすいものが多いかと思いますので、ツボ押しをする際の参考にしてみてください。 天柱(てんちゅう) 天柱は首の後ろ側にあるツボです。後頭部の髪の生え際辺り、首の後ろにあ …

肩甲骨剥がし

施術中、ストレッチするときによくやる肩甲骨剥がし。 肩コリや狭くなった可動域を改善するためにやってます。 ですが、固すぎor可動域狭すぎで思うようにできず苦戦する方が多いです(^_^;) 普段から姿勢を正して背筋張ってっ …

ダイエットと筋トレ〜その2

前回の続きです! 筋トレをすれば痩せるという理由として、「筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、その働きによって体脂肪を燃焼しやすい状態になる」ということがあげられます。 筋トレをして、分泌された成長ホルモンの働きにより …

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