温泉日中は暖かく感じますが夜は冷える!寒い。こんな夜はシーレ行きたい(嘘)

最近は家族で一気にまとめて湯船に浸かっております。エコですねEco

やっぱりシャワーだけだと湯冷めが早いような気が・ω・

こんな時期はやはり湯船に浸かって→3時間後くらいに→就寝。これにつきます。

せっかく入る湯船ならもっと効果的に入りたいですね。

そう思うなら入浴前は水分補給!

まずお風呂に入ると約300~500ml汗をかきます。

入浴中に汗をかくと血液の粘度が高まります。

そうすると血液はドロドロ。

この状態だと血圧が上がり血管が詰まったり破れたりしやすくなります。

そうなると怖いのは脳卒中や心筋梗塞。冬場はお風呂で心筋梗塞になるケースが多いですね

喉が乾くのでよく入浴後に水分補給をする人はいますが入浴前にも水分補給をすることが大事です

(※ただ一気に水分補給をすると血液中の水分が急に増え、血圧が上昇する。)

適量として目安は入浴前後に各々コップ1程度の水を飲むこと

水分補給から15分ほどで血液はサラサラになっていきますので「入浴前の15分前に水分補給」これは覚えときましょう。

ただ糖分はあまり含まない飲み物がいいので飲むのは水がいいと思います。

うちで飲む水は千鳥でもお客さんにお茶出すときに使ってる海人の宝の水を使ってます。

ペットボトル持参してもらったら注ぎますよ〜(^^)


整体千鳥

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