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身体通信

疲労回復に効く栄養素、食材

疲労回復にはバランスの良い食事、効率的な栄養素の摂取が必要です 日々の食事で取り入れやすい栄養素、食材を紹介します タンパク質 疲れによるストレスはタンパク質の消費量を増加させます。疲労により傷ついた細胞を修復するために …

精神疲労に効く、ネギとたまねぎ

たまねぎに含まれる辛味成分は血液がサラサラになる効果があります これはネギやニラなどにも含まれます。 この辛味成分を「硫化アリル」といい神経鎮静作用があり精神的な疲労に効果的です。 この他にも血液が固まるのを防いでサラサ …

ダルビッシュ、ユーチューバーになる

日本で1番資産があるユーチューバーが誕生です これからトレーニングやいろいろ動画をあげてくれるみたいなので野球好きとしてはたまらねえチャンネルになることを期待してます ちなみにダル同い年です

7時間睡眠

みなさんは何時間寝ますか? 生活リズムが一緒だと自ずと睡眠時間も毎日同じかと思います。 中には3時間でよかったり、10時間寝ないとダメ ひとそれぞれです そんな中興味深い記事を見つけました 7時間睡眠がもっとも長生きでき …

ヨガで身体づくり

スポーツ選手もトレーニングに取り入れてて再注目のヨガ WiiFitですが、機能面は文句なしなので 続けていこうと思います 測ったら身体年齢39歳… +10歳という結果にショックです… WiiFit …

歩いてWAON貯まるって言うけど

これ。 8000歩を歩いて1ポイントって なかなかたまらん気がする笑 世の中甘くないですね(^_^;) けどポケモンGOするよりかはいいと思います

肩甲骨はがし

これ見て勉強します よりスッキリ感出せるよーに頑張ります さっそくやってみました #整体千鳥 #広島#安佐南区 #マッサージ #肩こり #西原 #祇園 整体千鳥さん(@chidori0226)が投稿した写真 &#8211 …

ギックリ首

ギックリ首 寒くなってきて身体が冷えることが多くなってきました 血流が悪くと起こることとして、ギックリ首があります 疲労物質が溜まると筋肉が硬くなり、ちょっとした衝撃で筋肉が損傷しやすくなります よく言うぎっくり腰も同じ …

ほどほどの運動とある程度の筋力

記事はこちらから↓ http://npx.me/WG9M/QjyN  食事も運動に関しては取り過ぎ、やり過ぎというのは良くないですね 血流を良くする事 やはり大事なのかなと思います    

眼精疲労〜治療法と目に良い栄養素を含む食べ物

眼精疲労の原因として一般的なのは長時間のパソコンなどが考えられますが、栄養不足やストレスなども考えられます 治療と平行して目に良い食品や栄養素を積極的に摂取し、根本的に眼精疲労を改善し、同じ症状を繰り返さないように予防し …

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