安佐南区の整体、マッサージ
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身体通信

ギックリ首

ギックリ首 寒くなってきて身体が冷えることが多くなってきました 血流が悪くと起こることとして、ギックリ首があります 疲労物質が溜まると筋肉が硬くなり、ちょっとした衝撃で筋肉が損傷しやすくなります よく言うぎっくり腰も同じ …

ほどほどの運動とある程度の筋力

記事はこちらから↓ http://npx.me/WG9M/QjyN  食事も運動に関しては取り過ぎ、やり過ぎというのは良くないですね 血流を良くする事 やはり大事なのかなと思います    

眼精疲労〜治療法と目に良い栄養素を含む食べ物

眼精疲労の原因として一般的なのは長時間のパソコンなどが考えられますが、栄養不足やストレスなども考えられます 治療と平行して目に良い食品や栄養素を積極的に摂取し、根本的に眼精疲労を改善し、同じ症状を繰り返さないように予防し …

肩こりのツボ

肩こりに効くとされるツボを紹介していきます。自分で押しやすいものが多いかと思いますので、ツボ押しをする際の参考にしてみてください。 天柱(てんちゅう) 天柱は首の後ろ側にあるツボです。後頭部の髪の生え際辺り、首の後ろにあ …

肩甲骨剥がし

施術中、ストレッチするときによくやる肩甲骨剥がし。 肩コリや狭くなった可動域を改善するためにやってます。 ですが、固すぎor可動域狭すぎで思うようにできず苦戦する方が多いです(^_^;) 普段から姿勢を正して背筋張ってっ …

ダイエットと筋トレ〜その2

前回の続きです! 筋トレをすれば痩せるという理由として、「筋トレをすると成長ホルモンが分泌され、その働きによって体脂肪を燃焼しやすい状態になる」ということがあげられます。 筋トレをして、分泌された成長ホルモンの働きにより …

ダイエットと筋トレ〜その1

安佐南でジムといえば緑井フジのルネサンスがありますね。あそこまで通う人はお客さんの中で何人かおりますが、西原、祇園、長束からだとちょっと遠いですかね。 もうすぐ祇園のイオンにもグンゼがオープンしますが、イオンが駐車場潰し …

実験中。花粉症の軽減にココア

嫌な季節がやって来ました。 暖かくなるとうれしい半面。毎年のことながら、憂鬱になります。 今日が22日なので、例年鼻はジュルジュルです。 が、しかし今年はまだ何事も無し! インフル予防で飲んでたココアがどうやら花粉にも効 …

胃がもたれない和風カレーの作り方

日本人が好きな食べ物でTOP10には入るであろうカレー。 僕も大好きです。3日目の夜まで続くとキレそうになりますが。 でも毎回のことながらついつい、おかわりしますよね。だがしかし、食べ過ぎて胃がもたれることも。 そんな悩 …

R-1ヨーグルト

寒すぎますね。もう大丈夫そうですが、朝は歩道カチカチでした。今まで暖冬で気候おかしかったのに、この寒さもおかしい。まとめると、おかしいですね。 来週からまた暖かくなるそうなので、天気に怯えることもなさげですが、今から怖い …

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